2009年05月21日

マタニティウエア

マタニティウエアというと普段着ばかりに目がいきがちですが、水着やパジャマ、フォーマルまでも必要になる時がありますよね。

ここまで幅広くのマタニティウエアとなってくると通販でないと取り揃えることが難しいです。
私が着ていたマタニティ用のパジャマはとても快適でした。

チュニック風のデザインになっていてお腹周りもだぶつかずに、マタニティウエアなのですが上品な感じです。
マタニティウエアだからこそ寝る時の快適性や肌ざわりにもこだわりたいですよね。

私の場合は夏を挟んでの妊娠だったのでマタニティウエアだけではなく適度な水中運動の為、水着も必要でした。
マタニティ専用の水着は単なる大きなサイズではありません。

私も大きなサイズの水着コーナーに行ってマタニィ用の水着を探しましたが、店員さんに違いますと言われました。
これからマタニティウエアを選ぶという人は妊娠時期の季節にも配慮しましょう。

必要になるマタニティウエアを早めにチェックしておくという事が大切です。
それからマタニティウエアの素材も吸汗性に優れている綿にこだわりたいですね。

お腹が大きくなってくると少しの動きも大変な負担です。
汗を吸う事はもちろんですが、通気性の良さもとても大切です。

私がマタニティウエアにおいて失敗したのはまさに素材選びなのです。
綿が基本なんですが、風合いが良かったのでポリエステルを選んでしまいました。
そしたら、暑いシーズンにマタニティウエアは脱いだり着たりが出来ない事がわかって大変でした。
  
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posted by まりりん at 09:55| Comment(40) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月04日

マタニティマーク

みなさんはマタニティマークという物を知っていますか。
 
・妊婦さんが交通機関などを利用する時に身につけて、まわりの人達が妊婦さんへの配慮を示しやすくします。
・交通機関や職場、飲食店、その他の公共機関などが、その取組みや呼びかけ文をポスターなどにして掲示して、妊婦さんに優しい環境作りを推進します。

といった目的の為に、厚生労働省が昨年定めた物です。
首都圏では、鉄道会社各社がチェーンの付いたマタニティマークを駅にて無料で配布していることもあって、街で利用者を見かける事も少なくないのではないでしょうか。
 
では、このマタニティマークは、どの位の効果があるのでしょうか。
無料での配布が始まった昨年の8月に妊娠初期であった私はさっそくマタニティマークを貰い、それから半年間常にカバンにつけて電車で通勤していました。
そのときの体験から言って、効果はあまりない、というのが本当の所です。
 
私の場合行きは、始発電車を利用していたので座って通勤していました。
なので、配慮を示して頂たかったのは、帰宅時のラッシュの満員電車です。
一日仕事をした後でとても疲れていて、しかも、家に帰ったらすぐに食事の用意もなければならないのだから、出来る事なら座りたい、というのが切実な願いなのです。
 
しかし、夕方の6時台の電車は、とても混雑していて、まず座席の前までなかなか辿り着けません。
たとえ座席の前に立つ事が出来たとしても、この時間に座っている人達は皆、グッスリと寝ているか、本を集中して読んでいたり、新聞を読んだりしているかで、

自分の目の前に立っている人を見るという事をまずしません。
ですから、せっかくのマタニティマークも目には止まらないのです。
このマークを目にしたり、私のお腹を見たりして、席を譲っていただいたと言う様なことは、週に1回位でした。
 
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2009年02月23日

マタニティの為のカルシウム摂取

2008112433632_1.jpgマタニティ生活に必要なのは消化のいい食生活をすることです。
カルシウムを摂る為には牛乳、と言われているのは含有量が多いのはもちろんなのですが、体内への吸収率がとても良いからです。
乳・乳製品は吸収率が40〜80%あるのですが、小魚や大豆製品、乾物などは吸収率が20〜40%と約半分になってしまうそうです。
吸収率が良くない大豆製品や小魚、乾物、青菜なども、良質なタンパク質を含む魚や肉と一緒に食べると吸収率がアップするそうです。

医師からのアドバイス
 
マタニティになると同時に赤ちゃんの骨は作られはじめますが、胎盤が完成し赤ちゃんがどんどん大きくなるとカルシウムが沢山必要です。
カルシウムをとると同時に、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを含む食品をとり、軽い運動を毎日続けましょう。
インスタント食品や加工品にはリンが多く、カルシウムの吸収をさまたげてしまうので、出来る限り控えましょう。

食事だけでなく生活のリズムも大事なのです。
便秘は妊娠による体の変化だけではなくて、生活のスタイルにも影響されてきます。
睡眠時間や食事の時間が不規則だと便秘になりやすい様です。
また、睡眠時間が短いと腸が充分に働く事が出来ず、便が出来ません。
睡眠時間を沢山とる事も必要です。

3日に1回以上便が出ないのを便秘と言いますが、感じ方は人それぞれです。
便秘は病気では無いのですが、とても不快な症状です。
便秘から痔になりやすいので、放っておかずに食物繊維の多い食品を食べて改善しましょう。




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2009年01月20日

マタニティクラス

2008121342937_5.jpg自治体や産院によって独自に開催しているマタニティクラス、もしお近くあったら積極的に参加してみましょう。

何をやるかというと、妊娠中の歯の衛生管理や、出産準備品の説明や出産をスムーズにするためのポイントや、赤ちゃんの母乳栄養、沐浴のしかたなどについて丁寧に説明してくれます。
調理実習などもありますが、最初からやるのではなくて食材があらかじめ切ったりして用意されていたので、それを炒めたりするだけだとか…。

この説明会自体もとても為になるでしょうが、さらに良い事はマタニティ友達が出来るということです。
同じ妊婦ママ同士なので、共通の話題や妊娠中の悩みなども相談しあったり出来るので、とても嬉しいことですよね。

子供が産まれた後からでも友達との繋がりがあることでしょう。

マタニティの時期は一人で過ごすと、便秘やつわりなどで精神的にも苦しい体の状態もあり、ストレスも貯まりがちですので上手にストレスの発散をしましょう。
相談したり、お話が出来るお友達がいるというのはそれだけで精神的にもとても楽になれます。
ただ合わなくてもお話し相手が欲しいという方は、ブログを初めてみるのもよいでしょうね。
ブログの場合、顔は見えませんが、色々な情報を得る事が出来ます。




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2008年12月26日

マタニティブルー

2008111040413_1.jpgマタニティブルーという言葉を聞いた事があると思います。
あまり暗い気分になることが無い人からすれば、関係の無いことの様ですが、関係無いと思っていても、なってしまう人も結構いるのです。

産後、体が疲れていると、女性ホルモンの分泌が減少するので、体内で自分ではどうしようもない変化が起きていて防ぐ事が出来ないことです。
妊娠中にマタニティブルーを経験する人は多いようでうす。

マタニティブルーの症状は色々とあります。
眠れなかったり、悲しくないのに突然涙が出てきたり、食欲が無かったり、イライラしたりなどです。
普通は出産後2週間位で終わりますが、マタニティブルーから鬱病へと移行してしまう場合もあるので、気を付けなければなりません。
一人で悩まずに、友達や家族、専門の医師などに相談しましょう。

マタニティブルー専用に作られたリラックス効果のあるハーブティを使うのも良いですし、他にも色々と気分転換をする事が良いと思います。
妊婦だからとか、赤ちゃんがいるからという事で、自分の行動を制限してしまわない様にしましょう。
ある程度気楽に考えて、真面目にとらえ過ぎない事が克服する秘訣だと思います。

マタニティブルーであると、その気持ちは当然赤ちゃんにも伝わってしまいますので、良い事ではありません。
赤ちゃんの事を真剣に考え過ぎる事でマタニティブルーになり、その結果赤ちゃんにとって良くない事になってしまう。と思えば、考えを変え楽にマタニティブルーを乗り越える事が出来るかもしれません。


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2008年12月12日

マタニティの水着

2008120454135_2.jpgマタニティの期間は、体調がすぐれない事も多く体を動かすのが大変です。
この時期はつわりで体長は良くないし、つわりが終われば、今度はお腹が大きくなってきて、子宮が他の臓器を押している為に苦しくて動くのがおっくうになります。

でもあまり運動をしないでいると筋肉が衰えてしまい、難産にもなりかねません。
マタニティの運動が色々と進められている中で、一番楽なのはマタニティスイミングだと思います。
水中ではお腹の重みを感じないので、楽に動く事が出来ます。

マタニティスイミングを始めるとなるとマタニティ用の水着が必要になってきます。
最近では色々なマタニティ用の水着があります。

やはり、ワンピースタイプの水着よりも、セパレートのタイプの水着か、チュニックの様なデザインになっているマタニティの水着が可愛いのですね。
セパレートタイプのマタニティ用の水着では、上は可愛い花柄で下が黒い無地の短パンという様なデザインになっているものがあります。
スポーティな雰囲気でカッコイイですし、お腹があまり強調されないので、可愛く着ることの出来るマタニティ用の水着だと思います。

ボトムが長めのパンツで膝位まで丈があるマタニティ用の水着もあります。
それもまた、露出も抑えられて可愛く着る事が出来るマタニティの水着だと思います。

また、チュニックワンピースの様なタイプのマタニティ用の水着も可愛く着こなすことが出来ます。
元々のデザインがフェミニンになっていて、ゆったり目のデザインなのでお腹も強調されません。



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2008年11月28日

マタニティチュニック

2008092633825_1.jpgマタニティウエアにはチュニックが楽ですし、他のアイテムとのコーディネートがしやすいアイテムですよね。

マタニティ専用のチュニックは豊富に売られていますので、かわいいデザインのものが沢山あります。
マタニティの通販でも、沢山のアイテムがあり、きっと好みのものを見つけられると思います。
また今はマタニティでなくてもファッションとしてチュニックが流行っていますので、マタニティ専用からわざわざ選ばなくても、普通のチュニックでも十分マタニティとして着られます。

ボトムスに、スパッツやマタニティ用デニム、コットンパンツなどを揃えておけば、チュニックとあわせて自由にコーディネートすることができます。
丈が短めのチュニックであれば、マタニティ専用のデニムパンツなどと一緒にあわせれば、妊婦とはわからない様な、オシャレが楽しめます。
マタニティの長めの丈のチュニックには、ボトムスにパンツを合わせてしまうと少し重い印象になってしまうので、スパッツとあわせる事で可愛く着こなせます。
マタニティのチュニックはスソが広がっているので、腹囲がありお腹は隠しやすいのですが、素材によってお腹が目立たないか目立ってしまうか、結構違いがあります。

コットン素材のチュニックの方が体にピッタリとしないので、お腹を隠しやすいです。
スソがふんわりとしている方が、お腹を隠しやすいですし、切り替えが無い方が、お腹は目立ちません。
マタニティチュニックは、季節によって、様々な着方が出来ますので、それぞれの季節に合ったオシャレを楽しみましょう。



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2008年11月16日

マタニティ服選び

2008082460212_2.jpg妊娠初期はお腹もまだ大きくなってはいないけど、今のうちにマタニティウェアを用意しておこう!なんて気分になりますよね。

赤ちゃんを授かると、体はだんだんとママになる支度を始め、心の方の準備を始めます。
お腹の赤ちゃんの為にも、優しいマタニティウエアを選びたいですね。
一生のうちでマタニティの期間なんてせいぜい2回位で、多くても4回位迄しか無いのだから、オシャレをして楽みましょう。
私の場合もどうせ何回も経験する訳では無いからと、色々洋服を選んでしまいました。
マタニティウェアは、お腹が大きくなってくるのに対応して、お腹の部分に伸縮性のある素材を使っていたり、サイズの調整が可能だったりします。
妊娠初期から臨月まで長く着用出来る様になっているんですね。

最初は着方が解らなかったけど、きちんとマタニティウェアを着るとやっぱりマタニティ用は快適だなぁと思いました。
ウェアだけではなく、マタニティ用のインナーも必要になると思いますよ。

妊娠すると乳腺が発達して、だんだんおっぱいが大きくなってくるので、マタニティ用ブラジャーでしっかりと支えてあげると安定しますよ。
赤ちゃんが生まれてからも授乳がしやすいように、カップが開いたり、ズラしたり出来る物だと便利です。
さて、いざマタニティインナーなどを買うとなると、お店選びに迷ってしまいますね。

お店に足を運んで買うのも良いのですしネットショッピングでも便利に買えますよ。




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2008年11月04日

マタニティ服2

今ではマタニティになっても仕事を続けてる人も多いので、妊娠してもオシャレをして服に気をつけてる人も多いですよね。

最近では普通のファッションでもゆったりとしたデザインの服が流行っているので、マタニティ専用の服でなくても、妊娠中にも着られる服を選べます。
普通の服でマタニティにも使えるのは、チュニックやワンピースです。
マタニティ用の服でなくても最近はゆったりとしたデザインの物が多くてお腹をすっぽりと隠せる様な物が結構あります。
長めの丈のワンピースであれば、それだけで着る事もできますし、短めのチュニックやワンピースの場合はスパッツやパンツと合わせる事もできます。

ワンピースなどにスパッツを合わせるのも今は流行っているので、色々と服に合う物を選べます。
妊娠後期になって、お腹が一番出ている時には、チュニックやワンピースでも、切り替えや、ハイウエストのデザインの物だと、お腹が苦しい場合がありますので、マタニティ用以外で買う服の場合は、必ず試着するなどしてお腹のゆったり加減を確認したほうが良いと思います。

パンツをはきたい人は、6ヶ月以降になるとパンツだけはどうしてもマタニティ用の服を使わなければいけません。
マタニティ用のパンツを購入して、トップスは普通の服で、裾が長いの物や、裾先が広がっているデザインの物を使うと、マタニティでも上手に着こなす事が出来ます。

マタニティ服を買うのに、妊娠中だけではなく出産後にも使えるオシャレな服を購入したほうがいい選択かもしれませんね。
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posted by まりりん at 14:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月27日

マタニティ服1

2008091172546_1.jpgマタニティの洋服を選ぶ時、結構悩みますよね!

見た目で、お腹がぽっこりと出てくるのは個人差もあるでしょうが、だいたい5ヶ月の後半くらいでしょうか。
最近ではマタニティの服は様々な種類が出ていますが、たった6ヶ月の期間しか着られないのにマタニティ用の服を買うよりは、出産後にも着られる服で、お腹がゆったりして楽なものを選びましょう。
特に今年はチュニックなどの腰回りがゆったりとしていてお尻位まで丈のあるデザインが流行っていますので、わざわざマタニティ用の服を選ばなくても、出産後にも着られる服を選んでみてはいかがでしょうか。
ボトムスだけはマタニティ用のスパッツにして、上にゆったりとしたチュニックやワンピースを合わせれば、マタニティでも楽に普段通りのおしゃれをする事が出来ます。
スパッツはもともと伸縮性があるのでマタニティ用でなくても、普通のスパッツでも普段よりワンサイズ大きめを選べば履くことができると思います。
ただ、妊娠後期になってお腹回りが1m以上になってしまうとチョットキツイかもしれません。

最近チュニックはマタニティ用ではなくても沢山売られていますのでデザインが豊富なのもマタニティママにとっても嬉しいですね。
素材も化学繊維のものから、コットン、ニットの物もありますのでどの季節のマタニティママにも対応できます。
チュニックなら重ね着を楽しむ事もできます。

ボトムスだけマタニティ用の物を用意すれば、トップスは普通の服でも十分着られるものも沢山あります!
うまく組み合わせて楽しみましょう。



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2008年10月17日

マタニティブルー

2008100340053_3.jpg妊娠時期に増加していた女性ホルモンの分泌は、出産が無事終わってから2〜3日中に、急速に低下していきます。
なので、ふたたび体内のホルモンバランスが崩れてしまい、その後、心身不安定という状態におかれてしまいます。

もちろん、ホルモン量の変化だけが原因という訳ではありません。
分娩やまだ慣れない育児での疲れや睡眠不足、家でひとり育児に取り組まなければならないという不安や孤独感などのストレスが重なると、感情が不安定になります。
無事に子供が産まれ、幸せの絶頂にいるはずなのに、なぜか悲しい、夕方になると決まって気分が落ち込み訳もなく涙が出てくる・・・この様な時の事を、マタニティーブルーと言います。

マタニティーブルーは、通常女性ホルモンが激的に変化する2〜3日から出始め、徐々に薄くなり1ヶ月以内には、改善されます。
特に、性格的に完璧主義の人や責任感の強い人は、マタニティブルーにとてもなりやすく、育児ノイローゼに移行してしまう事もありますが、まず、妊娠中のツワリと同様に、生理的なものと考えて良いでしょう。
都市部などでは、核家族といった家族構成に加え、地域との繋がりも薄いという、母親にとって孤独な育児というのもさらに不安を増大させてしまい、ストレスの原因にもなっています。

1ヶ月以上経っても、症状が改善される事がなく、徐々に重くなって、倦怠感や不安感に包まれてイライラした状態がさらに酷くなり、子供にも興味が無くなってくる・・・
そこまで行ってしまうと、産後うつ病となり通院が必要になってしまいます、そうなる前に、まずは身近な人に相談しましょうね。



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2008年10月13日

マタニティウェア

2008082225024_2.jpg・無印良品 http://www.muji.net/

やっぱりマタニティといえば無印良品です。
かわいくてシンプルで着回しもきくし、着やすいマタニティが揃っています。
無印良品のネット通販だと登録の時期によっては500円分の商品券が貰える事もあります。
私は妊娠中のマタニティは無印良品で買ったのが一番多かったと思います。
特にオススメなのは、インターネット通販限定の無印良品アウトレットモールです。
お店で買う値段よりもだいぶ安く買えちゃいます。

ただ、アウトレットなので数がそれほどありませんので、気に入った商品を見つけたら迷わずに買っておかないとすぐになくなっちゃうこともありますよ。
もちろん、無印良品はマタニティ以外の雑貨なども買えますよ。
無印良品のインターネット通販の場合5000円以上のお買いもので送料無料になるので、マタニティウエア2着とお菓子を少々買えばOKです。
やはり色んな点から見て無印良品が一番お勧めだと思います。



・ピジョンモール  http://www.pigeonmall.jp/

マタニティママやキッズのいるママさん達の心強い味方はピジョンですね。
ピジョンはマタニティの品揃えが豊富に揃えられていて見ているだけでも楽しいです。
それから、哺乳瓶などのベビー用品も沢山あるのでこんな物があるんだなぁという勉強にもなりました。
ピジョンモールはマタニティの時から子供が生まれてからも使えるので比較的長く使えるという点で、便利でお勧めですね。



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2008年10月09日

マタニティ用品(通販)

2008091644614_3.jpgマタニティで必要な物は、通信販売の方が種類豊富なので選べますし、ゆっくり選べます、そして一度に揃える事もできます。

店頭ではマタニティ商品は通販ほど種類が揃っていません。
特に体調がすぐれない時などは、デパートなどのお店に足を運んで、商品を選ぶだけでも気分が悪くなってしまうのですが、通販ならば家でゆっくりと買い物を楽しむことが出来ます。
今ではインターネットで買い物をする事も出来ますので、より通販でのマタニティの買い物が楽しみ易くなりました。
マタニティで必要な物は、母親の洋服やインナーはもちろんですが、生まれてくる赤ちゃんの為にも沢山揃える物があります。
ベビー用品はもちろんなのですが、母親も赤ちゃんのケア用の小物が必要です。
通販だと、マタニティに加え生まれてくる赤ちゃんのグッズも一度に色々と見られるので大変便利です。
また、通販の場合家に居ながらにして、色々なお店をチェックする事ができるので、価格の見比べが出来るのも通販の良いところです。
たくさんの会社があるので色々とチェックして、良いものを選びましょう。
また、通販の悪い所は実物を確認出来ないというところです。

その商品を実際に手に取った人の評価なども確認出来る様であれば必ず確認して、失敗の無い様に上手に活用しましょう。
またマタニティの通販のサイトには、マタニティママに役立つ様な色々な知識を得る事も出来ます。
買い物が無くても、まめにチェックしていると色々な情報を知ることができるでしょう。


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2008年10月05日

マタニティヨガ

2008082460122_2.jpgマタニティヨガとは、妊娠生活を快適に送り、これから出産という大仕事をいかに健やかに、リラックスをして行うかの為のヨガです。
ヨガの呼吸法によって出産やいきみを行い易くすると言います。
またマタニティに必要な筋肉やスタミナを鍛えてくれる効果や、心のリラックス効果もあります。

マタニティスイミングに続いて、マタニティヨガを行うクリニックや産婦人科も増えてきています。
その他にも日本マタニティヨガ協会という団体もあって、大阪や東京の他マタニティのためのヨガ教室の運営やマタニティヨガの普及に努めているのです。

マタニティヨガ教室は、主に妊娠15週以上の安定期に入った順調なマタニティママが対象になります。
服装は動きやすい服装が望ましく、その他に差支えが無ければはだしです。
マタニティヨガとはもともと妊娠中の運動を考え、動きは易しい運動になっています。

ですが、運動前には準備もあります。
マタニティヨガを始める2時間前には飲食はすませ、その後は水分補給以外は控えておきましょう。
動きやすい服装で滑らない場所で、安全に行うために、ヨガマットを使用します。

想像と実際の痛みの差が大きくて介助者の指示も耳に入らなくなって、妊娠中に自分が習った方法でも痛みが軽減されなくなった時パニックになってしまうのです。
このパニックを防ぐ為には出産の時にどういう問題が起こるのか?
という事を纏めた「パニックにならないお産のコツ」文芸社 著木村宣江などの本を読んでみたり出産へ対処するイメージトレーニングなどで自分の力を高めておくことが大切ですね。
その為には妊娠中からマタニティヨガなどを取り入れてゆっくりと時間をかけて準備をするとよいでしょう。
出産への力を高める為には呼吸法などにもマタニティヨガが大変役に立ちますよ。




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マタニティママの為のサイト

周りに悩みや、相談を聞いてくれる人がいなかったり、初めての妊娠で不安を抱えているというマタニティママさんへお知らせ。
「ウィメンズパーク」というサイトは知ってますか?
このサイトはベネッセコーポレーションが運営していて、ママやマタニティママの為の口コミサイトです。
このサイトでは出産、妊娠や育児についての悩み事を相談したり、先輩ママさん達からのアドバイスが貰えたり、色々な役立つ情報を見る事が出来る話題のサイトです。
 
また、都道府県ごとに産婦人科、小児科や幼稚園などの口コミ情報も検索する事が出来るので近くの病院探しにも便利なんです。
初めての妊娠や出産で不安を抱えているマタニティママさんも、このサイトを通じて同じ悩みを抱えるマタニティママさんと相談したり励ましあったりでき、とても心強いと思いますよ。
私自身も初めての妊娠の時は、このサイトにとてもお世話になったものです。
我が家は転勤族なので近くに親も、親戚も居なくて、夫も昼間は仕事で家に居ないし、一人での子供にとても不安でした。
それでも、ウィメンズパークで相談したり情報を貰ったりしながら同じようなママさん達に励まされました。
ママさん友達作りの掲示板もあるので、近所にママ友を作りたい人にも良いと思います。
これからママになるという、マタニティママさんにも、必ず役に立ってくれるサイトでしょう。
 
初めての妊娠、出産、育児で不安を抱えているという方は、是非ご覧になってみて下さいね。
もちろん、近所のママ友さんを探したいという方もOK。
完全女性限定のサイトなので旦那様に言えない様な悩みなどもOKです。


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2008年09月29日

マタニティのつわり

2008082460211_1.jpgマタニティの期間のつわりの症状の期間や程度には個人差があって、人によっては全く感じない場合もあります。
一般的には朝起きてすぐのお腹が空いた時に、最も症状が出るそうです。
通常は12〜16週目位で治まるのですが、臨月まで続いてしまう事もあり、半年以上もつわりと付き合わなければならない場合もあります。
マタニティのつわりの主な症状には以下の様なものがあります。

・匂いに対して敏感になる
つわりといえばご飯の匂いが苦手だというイメージがあるのですが、これは人によって異なります。
自分が今まで使っていたお気に入りの香水が妊娠したとたん急に苦手になることもあります。

・今まで好きだった食べ物が苦手になってしまう
つわりの間は一時的に味覚が変わり易く、今までは好きだった食べ物が一切食べられなくなるということもあります。
つわりが終われば味覚も元に戻ります。

・決まった食べ物だけを食べたくなる
つわりの間は食べられる物が少なくなる為、同じものばかり食べてしまう傾向があります。
この時期は栄養面よりも、とにかく口に何かを入れるという事が大切です。

・胃がムカムカして吐き気が止まらない
特にお腹が空いた時などには、胃がムカムカしたり強い吐き気がしたりします。
ビスケットなどの簡単につまめる物を用意しておくのがいいでしょう。

・頭痛がする
妊娠中は寝不足やストレスなど、頭痛を悪化させる原因がたくさんあります。
無理をせずに休める時に休むようにするなどして、疲れを貯め無い生活にしていきましょう。

・常に眠い
体が常にダルくて、眠気に襲われる人もいますが、これは体が休息を求めているという証拠です。
無理をせずに体を休めるようにして、眠い時にはしっかりと寝ましょう。



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2008年09月25日

マタニティの体の変化

s_2008091353558_2.jpg・なんとなく便秘がち  マタニティになるとホルモンバランスの影響により腸の動きが鈍くなってしまう為、便秘になりやすいです。
子宮が腸を圧迫するというのも原因の1つです。

・腰やお腹が張る
マタニティになる事により1回り大きくなった子宮が、膀胱や腸を圧迫する様になります。
その為腰やお腹が張っている様な感じになります。

・乳頭が敏感になってチクチクする
マタニティになるとホルモンの影響によって乳頭が敏感になる事があります。
その為洋服や下着に触れたりするだけで、こすれて痛みを感じる事があります。
ただ、これには個人差があって、まったく感じない人もいます。

・体が熱っぽい
マタニティの初期は基礎体温の高温期が長く続く為に体が熱っぽくなり、風邪でも引いたかな?とかん違いしてしまう事があります。

・胃がムカムカする
早い人であれば月経の遅れと同時に吐き気や胃もたれ、胸のムカつき、匂いに対して敏感になるなどの症状が現れるようになります。

・肌が荒れる
マタニティの期間はホルモンバランスの変化によって、肌荒れがあったり、シミソバカスが目立ったり、化粧のノリが悪くなったりする事があります。

・おりものの量が増える マタニティの期間はホルモン分泌の影響により、膣内の分泌物が増える様になります。
おりものは粘りがあり乳白色ですが、強い匂いなどはありません。

・精神的にイライラする マタニティの初期はホルモンバランスの影響により、急に訳もなく泣きたくなったり、落ち込んだり、怒ったりと、自分でも理解出来ない様な情緒不安定になる事があります。

・いつもだるい・眠い  普段活動的な人でも、マタニティになると無性に眠くなったり、体のだるさを感じる様になります。


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2008年09月21日

マタニティの外出先での備え

s_20080904124424_1.jpgいよいよお産となると、あわてたり緊張したりしてしまうマタニティママさんは多いです。
しかし、お産のサインがあったからといって、 すぐに赤ちゃんが産まれてくるという訳ではありませんので、マタニティママさんは落ち着いて対処しましょう。

まずは、どんなお産のサインがあったのかを、かかりつけの産院に報告しましょう。
サインが起こった状態や時間を詳しく話すので、 出来ればメモ帳などに箇条書きした上で、産院に電話すると落ち着いて説明出来ると思います。
サインの様子が詳しく伝われば、医師からのアドバイスもより適切なものになります。
 
1人でいる時にお産のサインがあるかもしれません。
そうなる可能性が高い事が予測される場合は、あらかじめ1人で居る時にサインが来たら何をどうしよう、というシミュレーションをしておきましょう。
また、いざという時になってもあわてない様に、 入院する際の交通手段や家族への連絡方法、 入院になって家を空けたら、何をどうして欲しいのか、といった事などを、前もって家族と話し合っておくのも必要です。

それから、外出先でお産のサインが出る事も考えられます。
臨月に入ったら、 外出する際は、健康保険証と母子手帳、ナプキンを必ず持参しておきましょう。
そして、外出先でサインあったら、 まずは落ち着いて、かかりつけの産院に電話をして、指示を仰いでください。
急を要する場合には、 外出先の近くの産院に向かわなければならないという事態も考えられます。




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2008年09月16日

マタニティ通販3

s_20080903213539_2.jpg「赤すぐネット」http://akasugu.net
リクルートから出ている育児雑誌「赤すぐ」のネット通販です。
(妊すぐshopping)の所からマタニティウェアが見れます。
さすがにリクルートから出ている雑誌の通販だけあり、情報の多さはすごいです。
マタニティ情報なども載っているので情報収集にも良いサイトだと思います。
ウェアやインナーの商品数はそれほど多くはありませんが、一つ一つがこだわり商品なのでとても役に立つでしょう。


「ニッセン」:http://www.nissen.co.jp
カタログショッピングとして超有名なニッセンの通販サイトです。
「良い商品をお求めやすい価格で幅広く取り揃えています!」と言うだけの事があり、お財布に優しい値段の商品がたくさん揃っています。
Baby Kidsの所から、ベビー&マタニティの所進むとマタニティウェアがあります。
たまにプレゼント企画などもやっているので、時々除いてみると良いでしょう。
商品数が本当に沢山あって、かなり迷ってしまうのですが、じっくりと選べるので楽しいですよ。
一度注文すると新しい季節になるたびにカタログを送ってきてくれます。
でも、インターネット限定のセールや商品もありますので、ネットショップのほうをマメにチェックしましょう。


「ベルメゾン」 http://www.bellemaison.jp
いわずと知れた大手通販会社、千趣会のベルメゾンです。
カタログショッピングとしては超有名ですよね。
こちらはママ&チャイルドという項目がありますので、そこからマタニティウェアが見れます。
ウェア選びのガイドもあって参考になりますよ。



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2008年09月12日

マタニティ通販2

s_20080903213540_5.jpg「イオンショップ」 http://www.aeonshop.com
マタニティインナーが安くて充実しているショップです。
送料無料になる金額が少々高いので、他にも何か買い物がある時のついでにまとめてという使い方が賢いでしょう。
ペットボトルなどの重くて持ち運びが大変なときには便利です。
(すくすくクラブ)に入っておくと割引券などの特典が貰えるのでご参照してみてください。
トップの{ママとベビー用品}の所から、{マタニティの為のマタニティ下着}に行くと見られます。

「高島屋」http://www.takashimaya.co.jp
少し高級な物をと思ったなら、{高島屋のネットショップe百華店}を覗いてみるのも良いでしょう。
商品数は多くは無いのですが、たまに良い物があったりします。
物はお高いのですが品質はとても良いです。


「ベネトン」 http://www.benetton.co.jp
(UNITED COLORS OF BENETTON)のオンラインショップになります。
別の用事でたまたま覗いたら、マタニティがあるのを偶然見つけました。
チョット良い物を探したいという場合には良いです。
送料は6000円以上の購入で無料なので、マタニティウエアの場合は1着でだいたいクリアします。
ということは、だいたい1着平均6000円以上です。
ベネトンは原色というイメージがありますが、マタニティはやや落ち着いた感じでした。
マタニティウェアもオシャレじゃないと♪と思う方にぴったりです。
スタイリッシュかつ快適なウェアが豊富に揃っています。



posted by まりりん at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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