2008年10月17日

マタニティブルー

2008100340053_3.jpg妊娠時期に増加していた女性ホルモンの分泌は、出産が無事終わってから2〜3日中に、急速に低下していきます。
なので、ふたたび体内のホルモンバランスが崩れてしまい、その後、心身不安定という状態におかれてしまいます。

もちろん、ホルモン量の変化だけが原因という訳ではありません。
分娩やまだ慣れない育児での疲れや睡眠不足、家でひとり育児に取り組まなければならないという不安や孤独感などのストレスが重なると、感情が不安定になります。
無事に子供が産まれ、幸せの絶頂にいるはずなのに、なぜか悲しい、夕方になると決まって気分が落ち込み訳もなく涙が出てくる・・・この様な時の事を、マタニティーブルーと言います。

マタニティーブルーは、通常女性ホルモンが激的に変化する2〜3日から出始め、徐々に薄くなり1ヶ月以内には、改善されます。
特に、性格的に完璧主義の人や責任感の強い人は、マタニティブルーにとてもなりやすく、育児ノイローゼに移行してしまう事もありますが、まず、妊娠中のツワリと同様に、生理的なものと考えて良いでしょう。
都市部などでは、核家族といった家族構成に加え、地域との繋がりも薄いという、母親にとって孤独な育児というのもさらに不安を増大させてしまい、ストレスの原因にもなっています。

1ヶ月以上経っても、症状が改善される事がなく、徐々に重くなって、倦怠感や不安感に包まれてイライラした状態がさらに酷くなり、子供にも興味が無くなってくる・・・
そこまで行ってしまうと、産後うつ病となり通院が必要になってしまいます、そうなる前に、まずは身近な人に相談しましょうね。



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2008年10月13日

マタニティウェア

2008082225024_2.jpg・無印良品 http://www.muji.net/

やっぱりマタニティといえば無印良品です。
かわいくてシンプルで着回しもきくし、着やすいマタニティが揃っています。
無印良品のネット通販だと登録の時期によっては500円分の商品券が貰える事もあります。
私は妊娠中のマタニティは無印良品で買ったのが一番多かったと思います。
特にオススメなのは、インターネット通販限定の無印良品アウトレットモールです。
お店で買う値段よりもだいぶ安く買えちゃいます。

ただ、アウトレットなので数がそれほどありませんので、気に入った商品を見つけたら迷わずに買っておかないとすぐになくなっちゃうこともありますよ。
もちろん、無印良品はマタニティ以外の雑貨なども買えますよ。
無印良品のインターネット通販の場合5000円以上のお買いもので送料無料になるので、マタニティウエア2着とお菓子を少々買えばOKです。
やはり色んな点から見て無印良品が一番お勧めだと思います。



・ピジョンモール  http://www.pigeonmall.jp/

マタニティママやキッズのいるママさん達の心強い味方はピジョンですね。
ピジョンはマタニティの品揃えが豊富に揃えられていて見ているだけでも楽しいです。
それから、哺乳瓶などのベビー用品も沢山あるのでこんな物があるんだなぁという勉強にもなりました。
ピジョンモールはマタニティの時から子供が生まれてからも使えるので比較的長く使えるという点で、便利でお勧めですね。



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2008年10月09日

マタニティ用品(通販)

2008091644614_3.jpgマタニティで必要な物は、通信販売の方が種類豊富なので選べますし、ゆっくり選べます、そして一度に揃える事もできます。

店頭ではマタニティ商品は通販ほど種類が揃っていません。
特に体調がすぐれない時などは、デパートなどのお店に足を運んで、商品を選ぶだけでも気分が悪くなってしまうのですが、通販ならば家でゆっくりと買い物を楽しむことが出来ます。
今ではインターネットで買い物をする事も出来ますので、より通販でのマタニティの買い物が楽しみ易くなりました。
マタニティで必要な物は、母親の洋服やインナーはもちろんですが、生まれてくる赤ちゃんの為にも沢山揃える物があります。
ベビー用品はもちろんなのですが、母親も赤ちゃんのケア用の小物が必要です。
通販だと、マタニティに加え生まれてくる赤ちゃんのグッズも一度に色々と見られるので大変便利です。
また、通販の場合家に居ながらにして、色々なお店をチェックする事ができるので、価格の見比べが出来るのも通販の良いところです。
たくさんの会社があるので色々とチェックして、良いものを選びましょう。
また、通販の悪い所は実物を確認出来ないというところです。

その商品を実際に手に取った人の評価なども確認出来る様であれば必ず確認して、失敗の無い様に上手に活用しましょう。
またマタニティの通販のサイトには、マタニティママに役立つ様な色々な知識を得る事も出来ます。
買い物が無くても、まめにチェックしていると色々な情報を知ることができるでしょう。


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2008年10月05日

マタニティヨガ

2008082460122_2.jpgマタニティヨガとは、妊娠生活を快適に送り、これから出産という大仕事をいかに健やかに、リラックスをして行うかの為のヨガです。
ヨガの呼吸法によって出産やいきみを行い易くすると言います。
またマタニティに必要な筋肉やスタミナを鍛えてくれる効果や、心のリラックス効果もあります。

マタニティスイミングに続いて、マタニティヨガを行うクリニックや産婦人科も増えてきています。
その他にも日本マタニティヨガ協会という団体もあって、大阪や東京の他マタニティのためのヨガ教室の運営やマタニティヨガの普及に努めているのです。

マタニティヨガ教室は、主に妊娠15週以上の安定期に入った順調なマタニティママが対象になります。
服装は動きやすい服装が望ましく、その他に差支えが無ければはだしです。
マタニティヨガとはもともと妊娠中の運動を考え、動きは易しい運動になっています。

ですが、運動前には準備もあります。
マタニティヨガを始める2時間前には飲食はすませ、その後は水分補給以外は控えておきましょう。
動きやすい服装で滑らない場所で、安全に行うために、ヨガマットを使用します。

想像と実際の痛みの差が大きくて介助者の指示も耳に入らなくなって、妊娠中に自分が習った方法でも痛みが軽減されなくなった時パニックになってしまうのです。
このパニックを防ぐ為には出産の時にどういう問題が起こるのか?
という事を纏めた「パニックにならないお産のコツ」文芸社 著木村宣江などの本を読んでみたり出産へ対処するイメージトレーニングなどで自分の力を高めておくことが大切ですね。
その為には妊娠中からマタニティヨガなどを取り入れてゆっくりと時間をかけて準備をするとよいでしょう。
出産への力を高める為には呼吸法などにもマタニティヨガが大変役に立ちますよ。




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マタニティママの為のサイト

周りに悩みや、相談を聞いてくれる人がいなかったり、初めての妊娠で不安を抱えているというマタニティママさんへお知らせ。
「ウィメンズパーク」というサイトは知ってますか?
このサイトはベネッセコーポレーションが運営していて、ママやマタニティママの為の口コミサイトです。
このサイトでは出産、妊娠や育児についての悩み事を相談したり、先輩ママさん達からのアドバイスが貰えたり、色々な役立つ情報を見る事が出来る話題のサイトです。
 
また、都道府県ごとに産婦人科、小児科や幼稚園などの口コミ情報も検索する事が出来るので近くの病院探しにも便利なんです。
初めての妊娠や出産で不安を抱えているマタニティママさんも、このサイトを通じて同じ悩みを抱えるマタニティママさんと相談したり励ましあったりでき、とても心強いと思いますよ。
私自身も初めての妊娠の時は、このサイトにとてもお世話になったものです。
我が家は転勤族なので近くに親も、親戚も居なくて、夫も昼間は仕事で家に居ないし、一人での子供にとても不安でした。
それでも、ウィメンズパークで相談したり情報を貰ったりしながら同じようなママさん達に励まされました。
ママさん友達作りの掲示板もあるので、近所にママ友を作りたい人にも良いと思います。
これからママになるという、マタニティママさんにも、必ず役に立ってくれるサイトでしょう。
 
初めての妊娠、出産、育児で不安を抱えているという方は、是非ご覧になってみて下さいね。
もちろん、近所のママ友さんを探したいという方もOK。
完全女性限定のサイトなので旦那様に言えない様な悩みなどもOKです。


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2008年09月29日

マタニティのつわり

2008082460211_1.jpgマタニティの期間のつわりの症状の期間や程度には個人差があって、人によっては全く感じない場合もあります。
一般的には朝起きてすぐのお腹が空いた時に、最も症状が出るそうです。
通常は12〜16週目位で治まるのですが、臨月まで続いてしまう事もあり、半年以上もつわりと付き合わなければならない場合もあります。
マタニティのつわりの主な症状には以下の様なものがあります。

・匂いに対して敏感になる
つわりといえばご飯の匂いが苦手だというイメージがあるのですが、これは人によって異なります。
自分が今まで使っていたお気に入りの香水が妊娠したとたん急に苦手になることもあります。

・今まで好きだった食べ物が苦手になってしまう
つわりの間は一時的に味覚が変わり易く、今までは好きだった食べ物が一切食べられなくなるということもあります。
つわりが終われば味覚も元に戻ります。

・決まった食べ物だけを食べたくなる
つわりの間は食べられる物が少なくなる為、同じものばかり食べてしまう傾向があります。
この時期は栄養面よりも、とにかく口に何かを入れるという事が大切です。

・胃がムカムカして吐き気が止まらない
特にお腹が空いた時などには、胃がムカムカしたり強い吐き気がしたりします。
ビスケットなどの簡単につまめる物を用意しておくのがいいでしょう。

・頭痛がする
妊娠中は寝不足やストレスなど、頭痛を悪化させる原因がたくさんあります。
無理をせずに休める時に休むようにするなどして、疲れを貯め無い生活にしていきましょう。

・常に眠い
体が常にダルくて、眠気に襲われる人もいますが、これは体が休息を求めているという証拠です。
無理をせずに体を休めるようにして、眠い時にはしっかりと寝ましょう。



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2008年09月25日

マタニティの体の変化

s_2008091353558_2.jpg・なんとなく便秘がち  マタニティになるとホルモンバランスの影響により腸の動きが鈍くなってしまう為、便秘になりやすいです。
子宮が腸を圧迫するというのも原因の1つです。

・腰やお腹が張る
マタニティになる事により1回り大きくなった子宮が、膀胱や腸を圧迫する様になります。
その為腰やお腹が張っている様な感じになります。

・乳頭が敏感になってチクチクする
マタニティになるとホルモンの影響によって乳頭が敏感になる事があります。
その為洋服や下着に触れたりするだけで、こすれて痛みを感じる事があります。
ただ、これには個人差があって、まったく感じない人もいます。

・体が熱っぽい
マタニティの初期は基礎体温の高温期が長く続く為に体が熱っぽくなり、風邪でも引いたかな?とかん違いしてしまう事があります。

・胃がムカムカする
早い人であれば月経の遅れと同時に吐き気や胃もたれ、胸のムカつき、匂いに対して敏感になるなどの症状が現れるようになります。

・肌が荒れる
マタニティの期間はホルモンバランスの変化によって、肌荒れがあったり、シミソバカスが目立ったり、化粧のノリが悪くなったりする事があります。

・おりものの量が増える マタニティの期間はホルモン分泌の影響により、膣内の分泌物が増える様になります。
おりものは粘りがあり乳白色ですが、強い匂いなどはありません。

・精神的にイライラする マタニティの初期はホルモンバランスの影響により、急に訳もなく泣きたくなったり、落ち込んだり、怒ったりと、自分でも理解出来ない様な情緒不安定になる事があります。

・いつもだるい・眠い  普段活動的な人でも、マタニティになると無性に眠くなったり、体のだるさを感じる様になります。


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2008年09月21日

マタニティの外出先での備え

s_20080904124424_1.jpgいよいよお産となると、あわてたり緊張したりしてしまうマタニティママさんは多いです。
しかし、お産のサインがあったからといって、 すぐに赤ちゃんが産まれてくるという訳ではありませんので、マタニティママさんは落ち着いて対処しましょう。

まずは、どんなお産のサインがあったのかを、かかりつけの産院に報告しましょう。
サインが起こった状態や時間を詳しく話すので、 出来ればメモ帳などに箇条書きした上で、産院に電話すると落ち着いて説明出来ると思います。
サインの様子が詳しく伝われば、医師からのアドバイスもより適切なものになります。
 
1人でいる時にお産のサインがあるかもしれません。
そうなる可能性が高い事が予測される場合は、あらかじめ1人で居る時にサインが来たら何をどうしよう、というシミュレーションをしておきましょう。
また、いざという時になってもあわてない様に、 入院する際の交通手段や家族への連絡方法、 入院になって家を空けたら、何をどうして欲しいのか、といった事などを、前もって家族と話し合っておくのも必要です。

それから、外出先でお産のサインが出る事も考えられます。
臨月に入ったら、 外出する際は、健康保険証と母子手帳、ナプキンを必ず持参しておきましょう。
そして、外出先でサインあったら、 まずは落ち着いて、かかりつけの産院に電話をして、指示を仰いでください。
急を要する場合には、 外出先の近くの産院に向かわなければならないという事態も考えられます。




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2008年09月16日

マタニティ通販3

s_20080903213539_2.jpg「赤すぐネット」http://akasugu.net
リクルートから出ている育児雑誌「赤すぐ」のネット通販です。
(妊すぐshopping)の所からマタニティウェアが見れます。
さすがにリクルートから出ている雑誌の通販だけあり、情報の多さはすごいです。
マタニティ情報なども載っているので情報収集にも良いサイトだと思います。
ウェアやインナーの商品数はそれほど多くはありませんが、一つ一つがこだわり商品なのでとても役に立つでしょう。


「ニッセン」:http://www.nissen.co.jp
カタログショッピングとして超有名なニッセンの通販サイトです。
「良い商品をお求めやすい価格で幅広く取り揃えています!」と言うだけの事があり、お財布に優しい値段の商品がたくさん揃っています。
Baby Kidsの所から、ベビー&マタニティの所進むとマタニティウェアがあります。
たまにプレゼント企画などもやっているので、時々除いてみると良いでしょう。
商品数が本当に沢山あって、かなり迷ってしまうのですが、じっくりと選べるので楽しいですよ。
一度注文すると新しい季節になるたびにカタログを送ってきてくれます。
でも、インターネット限定のセールや商品もありますので、ネットショップのほうをマメにチェックしましょう。


「ベルメゾン」 http://www.bellemaison.jp
いわずと知れた大手通販会社、千趣会のベルメゾンです。
カタログショッピングとしては超有名ですよね。
こちらはママ&チャイルドという項目がありますので、そこからマタニティウェアが見れます。
ウェア選びのガイドもあって参考になりますよ。



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2008年09月12日

マタニティ通販2

s_20080903213540_5.jpg「イオンショップ」 http://www.aeonshop.com
マタニティインナーが安くて充実しているショップです。
送料無料になる金額が少々高いので、他にも何か買い物がある時のついでにまとめてという使い方が賢いでしょう。
ペットボトルなどの重くて持ち運びが大変なときには便利です。
(すくすくクラブ)に入っておくと割引券などの特典が貰えるのでご参照してみてください。
トップの{ママとベビー用品}の所から、{マタニティの為のマタニティ下着}に行くと見られます。

「高島屋」http://www.takashimaya.co.jp
少し高級な物をと思ったなら、{高島屋のネットショップe百華店}を覗いてみるのも良いでしょう。
商品数は多くは無いのですが、たまに良い物があったりします。
物はお高いのですが品質はとても良いです。


「ベネトン」 http://www.benetton.co.jp
(UNITED COLORS OF BENETTON)のオンラインショップになります。
別の用事でたまたま覗いたら、マタニティがあるのを偶然見つけました。
チョット良い物を探したいという場合には良いです。
送料は6000円以上の購入で無料なので、マタニティウエアの場合は1着でだいたいクリアします。
ということは、だいたい1着平均6000円以上です。
ベネトンは原色というイメージがありますが、マタニティはやや落ち着いた感じでした。
マタニティウェアもオシャレじゃないと♪と思う方にぴったりです。
スタイリッシュかつ快適なウェアが豊富に揃っています。



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